姿势也可能变得不正常，身体失去平衡，肩膀下垂、肩胛骨突出，看起来就像个落魄的大侠，威风不再。

运动的时候还可能受伤，什么肩袖损伤、肱骨头脱位等等，就像是战场上的意外，让你的肩膀瞬间“崩溃”。

甚至可能压迫周围的神经，让你的手臂出现麻木、刺痛的感觉，就像有无数只小蚂蚁在手臂上爬来爬去。

总之，肩胛骨异常可能会给身体带来各种各样的负面影响，所以及时发现和治疗肩胛骨的问题非常重要，可不能掉以轻心！

那什么会导致肩胛骨疼痛呢？原因可多啦！

最常见的就是肌肉结节或肌肉紧张。这就像是毛衣里的一个硬结，让你摸上去觉得肌肉周围的区域又嫩又紧。为啥肌肉会紧张呢？可能是因为你活动过度或者太快啦，比如在运动或锻炼的时候。就像重复投掷动作，可能会导致肌肉结节或者肩胛骨下出现压痛点，然后就变成了颈部和肩部疼痛的罪魁祸首。这些结节就像一个个小障碍，限制了肩部的功能，让你连够高架子上的东西或者扭转躯干都变得困难重重。

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肌肉受伤也是个常见的原因。可能是因为过度使用或者手臂、上背部受到了压力，比如睡了一张不舒服的新床，用了一个奇怪的新姿势，或者突然开始了一个新的锻炼计划，都可能让肌肉拉伤。还有啊，不良的姿势也会来捣乱，当你无精打采地坐着，头向前倾，就会给背部的肌肉带来巨大的压力，然后你就会感觉到肩胛骨下面疼痛啦。

颈椎要是出了问题，也会连累肩胛骨。颈部关节炎可能会导致局部颈部疼痛和肌肉紧张，然后引起肩胛骨疼痛。椎管狭窄、脊髓变窄、因为椎间盘滑脱或者关节炎导致颈神经被卡压，还有脊椎骨之间的椎间盘出了问题，它们产生的放射痛都可能让肩胛骨疼痛。

肩膀本身的问题也不能忽视。肩袖撕裂或者冻肩都可能会让肩胛骨周围疼痛。要是最近肩膀受了伤，那也可能是肩胛骨疼痛的原因。

胸椎要是有问题，也会影响到肩胛骨。胸椎关节炎可能会导致肩胛骨周围疼痛，可能是因为放射痛，也可能是肌肉紧张。在这种情况下，多运动运动，比如做做伸展和加强活动，可能会有助于减轻疼痛，给身体提供足够的支持。

肩胛骨骨折那就更严重啦！通常症状非常明显，受伤的时候会剧痛无比。这一般是由直接的打击或者外伤引起的，比如车祸。这种情况发生了，一定要赶紧去看医生，而且要避免使用受伤的那一侧。有一种情况会增加肩胛骨骨折的风险，那就是骨质疏松症。当身体失去了骨组织，骨密度降低，骨头就会变得又脆又容易折断或者受伤。不过，就算你有骨质疏松症，力量训练对于增强身体和关节还是有很大帮助的。

肩胛骨区的神经发炎也会让你痛苦不堪。这种炎症可能是因为肩上负重太多，比如背了一个沉重的背包，或者是感染引起的。它会导致肩胛骨周围广泛疼痛，还会让肌肉功能受损。

要是左肩胛骨疼痛，还可能是某些心脏疾病的征兆，比如心包炎或者主动脉夹层。肺癌也可能表现为肩胛骨疼痛。要是还有其他伴随症状，比如气短、头晕、胸痛，那可就得立刻去看医生啦，不然可能会有生命危险！

还有一种情况，如果这不是新出现的疼痛，而是反反复复，来来去去，那你可能患有一种慢性疾病，比如纤维肌痛。这病的症状就是广泛的疼痛和疲劳，可能会引起和肌肉拉伤类似的症状。

那怎么才能减轻肩胛骨的疼痛呢？

对于大多数形式的肩胛骨疼痛，咱们可以试试下面这些方法。

首先，运动可是个好办法。不过要注意哦，在大多数情况下，运动是缓解疼痛的首选治疗方法。锻炼可以增强力量，帮助支撑受伤的部位。伸