早晨约莫五六点。

仍然漆黑的天空将要蒙蒙亮。

一处山坡林场的水泥山道前。

两个背着大包的人影站立着，此时正在悄声交谈。

“唉哟……阿哲，你是不是有问题，哪有人新年第二天5点半就起来训练的呀，我后悔答应跟你来了。”

“来都来了，别抱怨。”

“我就要抱怨！今年我家的新年旅行可是去夏威夷啊！就我一个人傻呼呼放着旅行不去来特训！”

“安心啦，别人玩的时间你训练，那不就比别人更强了嘛。”

“可是……”

“不用可是了，先热身吧。”

西野哲一边听着和哉发牢骚，一边敦促他热身。

新年初诣之后的第二天起，计划是每天来这个山坡林场训练。

一是这里有陡峭绵延的水泥山道可以上坡跑，二是林间小屋前有足够大的活动空地。

“为什么要在这里热身啊？”西野和哉迷糊地问。

西野哲指了指坡度一看就比较大的山道。

“先冲刺跑上去。”

“啊？”

眺望一眼没有尽头的山道，西野和哉感觉脚已经开始痛了“这要是跑上去，怕不是腿要抖得跟筛子一样。”

“只是跑上去而已，不至于那么夸张。”西野哲担保道。

然后悄悄在心里补了一句，要抖也得等跑完来回20次再说。

上去到林间小屋前放好东西。

西野和哉刚想坐下来歇会儿，就被属于他的第一个训练计划震惊到了。

“坂……坂道冲刺？”

“早10回？晚10回？”

“别一副跑完会死的样子，让你跑的那段也就200米，加起来一共还不到5公里。我要跑的回数比你还多呢。”

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天彻底亮之前。

第一项训练是坂道冲刺。利用跑坡道的前倾姿势，增加蹬地的力量。

西野哲把自主训练的事跟其他人说过，但驹田流星辰己辉明松叶立新他们各自有事。

这也很好理解，毕竟是新年假期，大家都想和家人一起，休息放松。

自主训练期间，西野哲给和哉做了详细的训练计划。

练两天休一天。

练指下半身和上半身各重训一天。

这个休并不是指回家休息，而是指暂停重训让身体恢复，那一天还是会有针对投球姿势的练习。

健身球、拉伸带、足球、配重袋等辅助器具都背了上来。

西野哲打算帮和哉改进投球姿势。

由原来的高压投法向四分之三投法靠拢。

虽然整体上还是属于高压式，但摆臂时手臂与水平方向的角度稍稍减小，以更符合人体工学。

高压投法手臂偏向垂直，上身大幅前压，可以掷出相对快速的球，有犀利的纵向进垒角度。

同时缺点也显而易见。

对体力耐力要求高，有手臂损伤隐患，球路的横向变化欠缺。

西野和哉想走速球派本格路线，本身也有很好的天赋，但一米七几的身高限制了他的球速上限。

一年级140公里、二年级150公里、三年级160公里，如此顺畅的提升，在高中棒球一百年历史纪录里，仅有一人。

绝大多数一年级一百四十几公里球速的投手，到了三年级仍然卡在一百五十公里以下。

加强控球。

提高转速。

磨练横向变化球。

西野哲认为这是适合发挥和哉左投优势的路线。

……

午饭吃西野哲做的营养餐。