毒感染。一旦人的免疫力下降，这病毒就开始捣乱，导致口腔溃疡发作。这类病毒属于原发性病毒，人感染后就藏在身体里，在表皮下的血管中繁殖，一有机会就出来闹事。

便秘、睡眠不足也和舌头溃疡有关系。舌头溃疡多数发生在 20 岁到 50 岁之间，发病的时候常常伴有便秘、口臭等现象。一般人觉得，口腔溃疡 7 到 10 天就能自己好。可问题是，很多人的病情反反复复，时好时坏，让人烦恼不已。中医认为，要改善复发性口腔溃疡，得注意排便通畅、睡眠充足。自然疗法治疗师也说，多吃新鲜水果和蔬菜能清理肠胃，而且口腔溃疡可能是缺乏维生素 B2 引起的，多吃蔬菜和小麦胚，再补充点维生素 B2 和锌，会有帮助。

精神压力和荷尔蒙变化也是导致舌头溃疡的原因。口腔溃疡常常是因为生活形态导致的“文明病”，很多口腔溃疡患者是在过度疲劳后发病的。生活紧张、精神压力大，这种病就越来越多。女性月经前口腔溃疡会恶化，更年期妇女得这病的也多，但怀孕期妇女发病率就比较低，这些现象都说明溃疡的发生受荷尔蒙变化影响。

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那舌头溃疡该咋办呢？

日常中可以多吃些富含丰富维生素的水果和蔬菜，像苹果、桃子、杏、西瓜等等。

还可以选择药物治疗。首选白药，用消毒棉签蘸云南白药粉末敷在口腔溃疡的地方，一般用药 3 天就能愈合。维生素 C 片也是个不错的选择，把维生素 C 研成粉末，要是口腔溃疡小，就取一点敷在患处；要是溃疡面大，就先轻轻刮掉溃疡面的渗出物，再敷药粉。每天用药 2 - 3 次，溃疡小的用 1 - 2 次就能好，溃疡大的用 2 - 3 次，疼痛能明显减轻，2 - 3 天溃疡面就能痊愈。

当然，养成良好的生活习惯也很重要，早睡早起保证充足的睡眠，适当运动，让身体充满活力，把溃疡“赶跑”。

说完口腔溃疡，咱们再来说说口臭。

口臭，这玩意儿就像个“隐形的尴尬”，指的是口腔里散发出让人不愉快的气味。这气味可能来自口腔本身，也可能和其他健康问题有关。

口臭分为生理性口臭和病理性口臭。生理性口臭就像是偶尔的“小调皮”，比如早上刚醒、吃了葱蒜、抽烟喝酒、吃了某些药物（像甲硝唑），还有妇女在排卵日和月经前后，因为口腔里挥发性硫化物浓度增加，会产生暂时性口臭。这些情况往往通过漱口或刷牙就能缓解。

那病理性口臭又是咋回事呢？

先说说口源性的口臭，有研究调查显示，70% - 90%的口臭都来自口腔。在众多影响因素中，舌苔和牙周炎是口臭的主要原因。

舌苔就像个“细菌乐园”，舌背表面凹凸不平，给细菌提供了生长空间，滞留的食物残屑又给细菌提供了养料，细菌把它们分解代谢，就产生了含硫的难闻气体。

牙周炎也不是“省油的灯”，深牙周袋里的致病菌有很强的产臭能力。

还有其他牙源性疾病，像龋齿、不良修复体、干槽症、阻生齿、口腔溃疡、肿瘤等等，因为细菌堆积和食物残留，也会产生异味。

再说说非口源性的口臭。

呼吸系统出问题也会导致口臭，比如慢性或化脓性扁桃体炎、鼻炎、鼻窦炎、鼻内异物、慢性咽炎、肺部感染、慢性气管炎、肿瘤等等。

胃肠系统有问题也会引起口臭，比如食管憩室、反流性食管炎。

代谢异常也会让口臭找上门，像未控制的糖尿病，体内酮体堆积，能呼出烂苹果味；肾衰竭会引起二甲胶、三甲胺升高，产生鱼腥味；肝硬化和肝功能不良的人会产生含硫的气体，那味道，可真是不好闻。