里听到的褪黑素。褪黑激素是由松果体产生的，就像是一个温柔的小天使，能帮助咱们更容易地入睡。它在昏暗的环境里分泌得更多，催促着睡眠的到来。褪黑激素的分泌是受到光线控制的，当天黑下来，光线变少了，褪黑激素的分泌就会增加。

人要是生病了，通常都会对症下药进行治疗。那些天然的或者人工合成的药物，都属于“外源性”的药物。医学研究表明，人体天生就有一种排异的本能。就好像身体是一个警惕性很高的城堡，对于进入城堡的外源性物质，会有一种可能会伤害到自身的排异反应。这就是中医说的“是药三分毒”的经验认知！所以呀，“外源性药物”既有治病的作用，又可能有副作用，对人体有好处也可能有坏处。但是通过按摩这些方法，让人体自己产生的“内源性药物因子”就不一样啦。它们是人体内以高分子形式存在的物质，对人体绝对是有益无害的。这就是人们常说的“人身自有大药”，这些大药足够对付和预防各种侵入人体的疾病。这就是内源药物相关原理的神奇之处！

想象一下，咱们的身体就像一个超级智能的大药房，只要我们用对方法，比如做做足疗、练练气功、扎扎针灸、按按摩，就能激活这个大药房，让它生产出最适合我们自己的良药，让我们健健康康的。是不是很神奇呢？

清华足道三月天