升自己

?把打压看作是一种动力，不断提升自己的能力和素质。用实际行动证明自己的实力，让打压者无话可说。

?比如，如果有人质疑你的专业能力，你可以通过学习新的知识、参加培训等方式提高自己，然后在工作中展现出更好的成绩。

2.寻求支持

?不要独自承受打压，向身边信任的人寻求支持和建议。他们可以给你提供不同的视角和鼓励，帮助你更好地应对打压。

?可以和朋友、同事或家人交流你的感受，听听他们的看法和经验。也可以向专业的心理咨询师求助，获得更专业的指导。

3.设定边界

?明确告诉打压者你的底线，让他们知道哪些行为是不可接受的。如果他们继续打压，你可以采取适当的措施保护自己。

?例如，你可以说：“我不喜欢你总是批评我，如果再这样，我可能会减少和你的接触。”必要时，可以远离那些经常打压你的人。

生活随想随思记