的思维模式。-进行放松训练，如冥想、深呼吸、渐进性肌肉松弛等。

**6.环境改变**：-把居住和工作环境布置得明亮、温馨，使用暖色调的灯光和装饰。-增加室内的绿植，改善空气质量和视觉感受。

**7.药物治疗**：-在医生的指导下，服用抗抑郁药物或其他相关药物来调节神经递质水平。

**8.旅行度假**：-在季节变化明显的时期，前往阳光充足、气候温暖的地方旅行，改善心情。

需要注意的是，每个人的情况不同，缓解季节性情感障碍的方法可能因人而异。如果症状严重，应及时寻求专业医生的帮助。

生活随想随思记