中药调理：如果湿气重症状较严重，可以考虑使用中药进行调理。

综上所述，排湿气需要从饮食、运动、居住环境、泡脚和中药调理等多方面入手。同时，要注意避免一些容易增加湿气的行为，如淋雨、穿潮湿的衣服等。通过综合调理，可以有效排出体内的湿气，保持身体健康。

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