气息精炼大同小异，都是以量变到质变为目的。”

“气息精炼？”

“不错，从今天开始，你要有意识减少口鼻吸气，唤醒身体本能的皮肤呼吸，你可以伸手试试看我的鼻息！再把手碰碰我的手心看看”柳菁菁将手指伸到张九庭的鼻下，尽然毫无动静，再用手指碰触掌心，却明显感到有气息有节奏吸入。

“为师修炼了40多年，全身皮肤仍然有膝盖和肘等骨节处不能呼吸”

“40年。。。那我要多久才能。。。”张九庭的一句40年把姑娘吓住了，女生最在意的就是时间，时间就是青春。

“不要担心，只需要1-2年，身体大多数的皮肤气窝都会打开，当然眼看自己体质的天赋，况且气息精炼对养生保颜也是效果显着的，比起其他同龄人年轻20岁也很普通。”

“真的？！”张九龄说了那么多，这句话最有用，柳菁菁本身就喜欢做些瑜伽普拉提的，自己还是个冥想的小行家。

“我从不吹牛。话不多说，先做做看减少你口鼻呼吸的次数！”

柳菁菁的冥想的基础让她对身体的控制力想法的执行力更加得心应手，她第一次在无接触下感受到皮肤的存在，随着她的专注，吸气的次数也越来越少，直到感受到胸口有实质的气感钻入皮肤，这感觉让她又好奇有惊异，顿时从空灵的状态回过神来取而代之的大口喘息，身体缺氧的表现非常明显。

“菁菁，你以前练过什么气息类的功法吗？”柳菁菁摇了摇头，她作为一个健身养生小白只关注那些大v推荐的瑜伽养生术，她还没意识到这些功法就是一种气息调整为主古老体术。

“据我观察，你刚刚尽然做到不用口鼻吸气，你还有什么感觉吗？”

“我感觉胸口有气流渗进入，我害怕就停了！”

“我的祖师爷啊！第一次就打开胸口的气脉呼吸？！你知道这一步师傅当年用了多久吗？暂且不说这个，你记住，胸口气脉呼吸就是入门了，不要害怕抵触，让气流自然进入，不然就会出现你刚刚的缺氧现象，你只是有呼气，如果不然皮肤吸气，那就相当于自己溺闭在无氧的环境！”

“哦！”

“看来我捡到宝了！师傅在天有灵！”