第182章 等我揭穿他的真面目(3 / 4)

消费系男神 起酥面包 212 字 2022-10-12

哥擦了擦眼泪,郑重的提出了他的建议。

“如果没人带,我不太建议你跑步。

长跑更多的是锻炼心肺功能,同等运动量的前提下,它的瘦身塑形效果一般般,而且容易损伤膝盖。

我的建议是,有条件的时候去游泳,条件不足的时候练练跳绳。”

“跳绳?!”

陈妍妃和丁香同时出声,感觉十分意外。

“对,可别瞧不起跳绳。”

烈哥的表情正经了些,专业范儿一下子就起来了。

“跳绳是一项全身性有氧运动,塑形效果非常好的。

你起跳时,不但大小腿全面运动,同时腹直肌、腹内外斜肌都在收缩,双手正确摇动,肩背臂的肌肉也能得到锻炼。

所以坚持跳绳的女孩都能练出腹肌。

你的腰一旦有了线条,不但腰腹本身会变得好看,腰臀比也会明显改善。

你属于骨架比较大的那种女孩,所以单独减任何地方都没有意义,只有把身材练得协调流畅,腰臀比足够漂亮,整体才会特别惊艳。”

“哇!硬汉你可真是……士别三日,当刮目相看!”

陈妍妃情不自禁的竖起了大拇指。

她听懂了,并且觉得韩烈的建议非常专业而有道理,唔,惊喜!

“好,那我去买两条跳绳!我和香香一起练。”

韩烈提醒道:“别忘了再买两块跳绳垫。“

丁香忍不住接口:“为什么啊?“

陈妍妃则同时反问:”哪里有卖的?”

展现出了两个姑娘的不同性格。

韩烈没有刻意去回复谁,而是从容的讲述着他对这项运动的理解,口齿清晰,不疾不徐,散发出一股子在陈妍妃和丁香看来非常迷人的成熟气息。

“跳绳的强度不算高,但是频率非常高,并且需要比较长的运动时间才能达到效果。

所以,我们需要充分考虑三件事————

第一个是缓冲减震。

坚硬的地面、持续硬着陆,哪怕起跳高度很低,对于膝盖总是会有伤害的,因此,最好是在减震性能比较好的垫子上跳。

第二个是隔音降噪。

现在是冬天,你们只能在寝室或者走廊里跳,那个持续的打击声对楼下特别不友好。

第三个是防湿防滑。

地板砖和大理石地面本来就滑,再加上出汗,不垫垫子特别容易打滑。

综上所述,最好是买那种高密度pvc材质、厚度在瑜伽垫两倍以上的专业跳绳垫。

我不知道这里有没有,如果没有,待会我陪你们去专业健身运动器材店里找一找。”

“哇,你懂得真多……”

丁香难得的打了一记直球,用一种很崇拜的眼神看着安全感爆表的烈哥。

陈妍妃则爽朗的一拍手:“那就交给你了,硬汉!”

这也是非常高的信任和赞誉。

韩烈心里美滋滋的,仿佛看到了好感度upup的系统提示。

其实在正常的大学里追女孩子,真的不需要多有钱。

哪怕是比较虚荣的女大学生,在这个阶段照样好追好撩,并且不拘于形式方法。

嘴甜是一条路,稳重有安全感是一条路,有才华的展示才华,帅气的守株待兔,啥都没有,那就豁出去脸皮拼命给她画大饼呗!

只要别太好高骛远,把目标定得远超自己level,上大学太容易脱单了。

虽然陈妍妃和丁香都属于那种顶难搞定的主,可是烈哥会的更多,一套又一套的组合拳下来,她俩明显都有点晕。

接下来,韩烈叫来销售,开始提各种要求。

很快,就给她俩各自配齐了一整套的运动装备。