许愠色，厉声喝问，“你歇得便是挺美，说好与许红星打一场的，怎么突然变卦了？”

“不是，董明，咱们的训练强度你又不是不知道，我真的一点力气都没有了，再说，这种状态下与许红星打一场，估计连正常水平的一半都很难达到，没有什么实际意义吧？”听到了董明的抱怨，吴修为连忙一骨碌从床上坐起，脸上带着讪笑说道。

“别找那么多客观，许红星还不是一样训练了一天，怎么谁说没有意义！”董明轻嗤一声说，他倒不是真的生气，只是郁闷没能与许红星较量，当然，也是在挤兑吴修为，谁让他出尔反尔！

两人掰扯了一阵儿，又休息一阵儿，也就来到了晚上的训练时间。

与白天的训练相比，晚上那点训练强度就不算什么了，事实上，晚上才是正经的技术训练，训练时间也只有两个小时。

看似更多训练时间被其他训练占据，而技术训练时间很短，有人可能不是十分理解，是不是羽毛球运动员，整天不务正业！

如果这么想就错了，熟悉羽毛球运动的人都清楚，技术手段总共就是那么多，熟练运用并不困难，只要稍加训练，谁也不会比谁差到哪里，尤其到了专业球员层面，大家的技术水平，其实相当接近！

可是，问题又来了，为什么球员会存在实力差距呢！

这里就不得不提到一个技术稳定性问题，羽毛球运动员的技术发挥能力是有区别的，正常情况下，球员都可以施展出非常标准的技术动作，但是，在比赛中，球员遇到的通常是非正常情况。

比如，若球员出现跑动不到位、体能不济等现象，就不属于正常情况，出球质量和稳定性必然受到影响，而真正优秀的运动员，在这种情况下仍能保证稳定发挥。

这也是为什么许多运动员，训练的时候表现不差，可是一旦遇到比赛，却成绩平平，所以说，只有比赛才是检验运动员实力的最好手段！

根据前人总结的大量经验，人们早已意识到，羽毛球技术的发展已经接近瓶颈，若想获得突破，只能另辟蹊径。

于是乎，在羽毛球训练中，对于力量、耐力和速度，提出了更高的要求，而吕勇教练的训练理念，就是在这种背景下应运而生。

扯远了，再说晚上的技术训练，国青队也没有太多新意，技术是固定的，每位球员都纯熟无比，或者可以理解为温故知新的过程。

卫教练随意安排了一下分组，女生八人，直接两人一组，男生九人，也好办，分成三组，每三人一组，轮流喂球，这就齐活了，他只需要随意留意大家的训练，倒也无需进行多少指导，即使遇到问题，直接进行纠正便是。

董明的小组，其中一人是来自豫省的高黎明，算不得多高，大概一米七的样子，是位黑壮少年，好死不死的，组内另外一个家伙，却是那位满脸傲气的闽南球员钱昇。

董明虽然不怎么介意与什么样的人分到一组，可是，组内出现这么一个家伙，也着实感觉有些堵心。

尤其在训练中，钱昇依然表现出那副拽拽的样子，着实看着有点腻味，刚分过组，他便率先开口张罗起来。

“今天的网前扑球训练，由我先喂球，那个董明练球，高……黎明，负责收球，然后轮换，我们开始吧！”

“教练就是这么安排的，用得着再强调一遍吗？”高黎明也不喜钱昇，嘴里轻轻嘀咕着，不过，这个声音也只有他自己可以听到。

董明却无可无不可，钱昇喜欢在训练中彰显存在感，随你便是！

训练开始，这个时候，钱昇网前喂球，随机落点同样由钱昇决定。

扑球时，击球者运用跨步或并步上网，利用前臂、手腕和手指的力量，由高向下将球击回对方场区，扑球是克制对手放网的手段，也是网前直接得分的重要方式。