一味追求快速导致夜里难安，这会大大影响休息，如今想起，道家典籍中所含最多的便是通过起卧睡觉甚至呼吸转气来养生的法门……

a a a a 他一拍自己的脑门，“只想着背书了，竟忘了晚上也可修炼内气以助安眠了，真是蠢材！”

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